Obozy - Obóz Crossfit 12-18 lat Łeba 2021
Polska / Łeba

Wakacyjny wypoczynek na sportowo – z codziennymi treningami i zdobywaniem kolejnych sprawności sportowych! Ośrodek z basenem i bogatym zapleczem rekreacyjnym. Zobacz niezwykle bogaty, aktywny, wakacyjny program. To będą świetne wakacje

• Wycieczka na ruchome wydmy!


• Ośrodek z odkrytym basenem i zadaszonym boiskiem


• Dużo zajęć sportowych


• Przyjazna kadra 


• Mnóstwo atrakcji – zero nudy!

Program

• Crossfit to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, łączącego w sobie różne dyscypliny sportu i rodzaje aktywności fizycznej w taki sposób, aby trening kompleksowo kształtował nasz cały organizm: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność.


• Różnorodność. Głównym założeniem crossfitu jest różnorodność. Trenujemy więc biegając, pływając, podnosząc ciężary, robiąc przysiady czy pompki i brzuszki, skacząc na skakance, rzucając piłką itd.


• Zmierz swoją wytrzymałość – Test Coopera – będziemy mierzyć wytrzymałość organizmu podczas wysiłku – porównamy wyniki z początku i z końca obozu – w wodzie i na lądzie! Testy zostały opracowane na potrzeby amerykańskich wojsk i służb specjalnych – szybko zdobyły wielką popularność.


• Tempo. Nie martw się – każdy uczestnik pracuje w swoim własnym tempie, nikogo nie przemęczamy! Czy nasza wytrzymałość jest dostateczna w stosunku do wieku?


• Motywator treningowy – jak znaleźć w sobie siłę … do regularnych ćwiczeń:-)


• Trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności


• Aerobik –  w wersji crossfit


• Regeneracja po treningu – odpoczynek to także element treningu.


• Przygotowanie planów treningowych – trenować można różnie, ale najlepiej robić to z głową – czyli dobrym planem:-)


• Dieta dla aktywnych – prawidłowe odżywianie to kolejny podstawowy element treningu.. Jak jeść zdrowo? Po co współpracować z dietetykiem i lekarzem?


• Trening i zdrowie – jak dbać o zdrowie, jak ćwiczyć prawidłowo, jak nie dać się kontuzji.


• Crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń – w nadmorskim lesie i na plaży.


• Kalistenika – trening funkcjonalny z oporem własnego ciała.


• Aquafitness – czyli trening w wodzie – zabawy i ćwiczenia poprawiające kondycję i siłę mięśni.


• Stretching, czyli rozciąganie mięśni, zarówno na sali, jak i nad morzem.


• Tenis stołowy – sport ćwiczący zwinność, spostrzegawczość i skupienie. Oto turniej tenisa stołowego specjalnie dla Was.


• Pojki – specjalne piłeczki na łańcuszkach, którymi ćwiczymy zręczność i koordynację. Zobacz, czy to takie proste!

a po programie czekają na Was:

• Ruchome wydmy – wycieczka na polską Saharę – spacer po niezwykłych, ruchomych wydmach koło Łeby. Ogromne góry piasku i cudna plaża na długo zostaną w pamięci!


• Wejście na wieżę widokową – z drewnianej wieży będziemy podziwiać panoramę jeziora Łebsko oraz przepiękne krajobrazy Słowińskiego Parku Narodowego.  


• Rejs statkiem – każdy obozowicz będzie miał okazję przepłynąć się statkiem po morzu – atrakcja dla chętnych.


• Basen w naszym ośrodku – idealny na ochłodę w upalne dni, ale też niezastąpiony w najfajniejszych zabawach!


• Poznaj Łebę! – podczas pieszych spacerów poznamy główne atrakcje Łeby – skwer, molo, port jachtowy, czarny staw i urocze wakacyjne straganiki na każdym kroku 


• Węże i drabiny – mega gra plenerowa, która zapewne Wam się spodoba – gry planszowe w giga wydaniu podwórkowym to jest to!


• Rzep-Cup – oto prawdziwy turniej gry w piłki i tarcze na rzepy – dołączysz do nas? Oto Łeba Rzep-Cup 2021!


• Olimpiada na wesoło – wybierzecie to, co lubicie: rzuty do celu, skok w dal, badminton, tenis stołowy, gra w zośkę, piłka nożna, siatkówka plażowa, koszykówka, zbijak, rugby, pojki.


• Kąpiele morskie – mieszkamy niedaleko szerokiej, piaszczystej plaży, gdzie będziemy spędzać sporo czasu! Kapiemy się w specjalnym sektorze dla naszej kolonii pod okiem zespołu ratowników.


• Piaskowy chillout – budowanie pałaców, twierdz i innych budowli z piasku na plaży. Spacery brzegiem morza, zbieranie najpiękniejszych kamyczków i muszelek.


• Przeciąganie liny, zabawy z liną, gry w piłkę na terenie obiektu i na plaży, zabawy grupowe, skakanki, mega-piłka plażowa.


• Trickboards – czy próbowaliście już zabawy na trickboardach? Komu uda się utrzymać równowagę? Oto prawdziwe wyzwanie!


• Wakacyjny Flash-Mob – co tym razem wymyślicie, by przechodnie nie mogli przejść obok Was obojętnie? Cyrk? Taniec hula? Zarażanie śmiechem? A może macie jakieś przesłanie do ludzkości?


• Wodna baloniada – ulubiona zabawa obozowiczów! Świetna gra balonami wypełnionymi wodą! Idealna na upalne dni!


• Wesoły kącik gracza – w wolnych chwilach i w razie niepogody – zabawy w ośrodku: gry towarzyskie, gry planszowe, role-playing games, zabawy integrujące grupę. Dużo śmiechu dla każdego gwarantowane.


• Mega – Twister – gigantyczny twister i my, czyli plątanina rąk i nóg – wesołe wrażenia gwarantowane! Prawa noga na zielone, lewa ręka na czerwone! Kto wygra te szalone rozgrywki?


• Unihokej – rozgrywki hokejowe, szalona zabawa i dużo śmiechu dla każdego! Komu uda się za pomocą specjalnego kija trafić piłeczką w bramkę?


• Boule (petanka) – gra na piasku, gdzie rzucamy z okręgu ciężkimi kulami do celu czyli w kierunku małej piłeczki zwanej świnką.


• Mega Bierki XXL – marynarską grę w bierki każdy zna, albo szybko sobie przypomni – jednak teraz zagracie w tę grę w wersji mega wielkiej – tego jeszcze nie próbowaliście!


• Zabawa przy ognisku z kiełbaskami! Spędzimy ciekawy wieczór pełny śmiechu i śpiewania. Zjemy upieczone kiełbaski i inne przysmaki. Poznamy ogniskowe opowieści i piosenki.


• Wakacyjna dyskoteka – szalona zabawa na dyskotece w naszym ośrodku. Uroczyste rozdanie dyplomów.

Informacje dla rodziców

Dopilnujemy Waszych Dzieci, by czuły się dobrze i aby niczego im nie brakowało. Zapewniamy całodobową opiekę i maksymalne bezpieczeństwo podczas wszystkich zajęć. Dbamy o dobry humor wszystkich uczestników. Nasi instruktorzy i wychowawcy są przeszkoleni do pracy z młodzieżą, doświadczeni, a praca jest dla nich pasją. Na naszych obozach uczestnicy nie mają czasu na tęsknotę i nudę! Celem obozu jest przyjemny, wesoły wypoczynek, w przyjacielskiej atmosferze. Równie ważnym celem jest zdobywanie przez młodzież nowych przyjaźni i doświadczeń, aby poczuła się pewnie na wyjazdach i pokochała przygody! Wszystkim rodzicom podamy też specjalny numer telefonu na czas dojazdów/odjazdów.

Co zabrać
Strój do kąpieli, 2-3 ręczniki, klapki, sandały, wygodne buty sportowe zakryte (2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 3 pary spodni, 4 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, płaszcz od deszczu, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 70-100 zł), latarkę z zapasem baterii, bidon lub butelkę na wodę, mały plecak na wycieczki.

Korzystanie z telefonów
Uczestnicy mogą mieć na obozach telefony komórkowe i dzwonić codziennie do rodziców, jednak poza wyznaczoną porą (zazwyczaj odpoczynek po obiedzie) telefonów nie używamy. Rodzice otrzymają kontakt do kierownika obozu, aby mogli w każdej chwili skontaktować się z kadrą i dzieckiem w ważnych sprawach.